Chuyên mục
công việc

9 thói quen nào giúp phát triển năng lực tập trung

1. Duy trì một tư thế nghiêm chỉnh. Ngôn ngữ cơ thể của bạn kiểm soát cách bạn cảm nhận và ngược lại.

2. Thiết lập một hệ thống thưởng phạt. Sau x phút tập trung, bạn sẽ có y phút giải lao.

3. Sống một cuộc đời thú vị. Rất khó để tập hợp sức mạnh ý chí nếu bạn sống một cuộc đời nhạt nhẽo.

4. Loại bỏ những thứ khiến bạn xao nhãng. Khó mà làm được việc khi xung quanh có quá nhiều thứ hấp dẫn sự chú ý của bạn.

5. Càng cảm thấy thư giãn lại càng dễ tập trung. Hãy làm những việc khiến bạn cảm thấy ít áp lực.

6. Tạo ra một thời gian biểu. Nó sẽ giữ bạn đi đúng hướng và tránh bối rối không biết phải làm gì.

7. Tập thiền. Càng nhận thức rõ về tâm tư tình cảm của mình càng tốt.

8. Chăm sóc sức khỏe. Ăn, ngủ và tập tành điều độ sẽ gia tăng hiệu suất làm việc.

9. Hãy kiên nhẫn. Đừng nản lòng nếu bạn vẫn không thể tập trung ngay sau khi đọc những điều này. Sẽ cần có thời gian.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *